Überschüssiges Bauchfett ist nicht nur unansehnlich, sondern auch für viele frustrierend, da es oft schwer wieder loszuwerden ist. Etwas Bewegung kann beim Abnehmen und beim Abbau von Bauchfett helfen, aber eine gesunde, kalorienarme Ernährung ist ebenfalls wichtig.
Ich habe aufgehört, nur eine Sache zu essen.
Laut der Deutschen Adipositas-Gesellschaft (DAG) verursacht viszerales Fett, das sich in der Bauchhöhle befindet, chronische Entzündungen und schädigt das Immunsystem.
Eine Zunahme des Bauchfetts kann auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und schwere COVID-19-Verläufe erhöhen. Der Australier James Swanwick beschrieb in einem Interview mit der britischen Zeitung „The Mirror“, wie sein Bauchfett durch den Verzicht auf Alkohol schnell abnahm. James Swanwick, Gründer der Initiative „Alcohol-Free Lifestyle“, bemerkte mit Anfang 30, dass er sich lethargisch und leicht reizbar fühlte, ein aufgedunsenes Gesicht hatte und schlecht schlief. Seiner Meinung nach herrscht in der australischen Trinkkultur eine „gesellschaftlich akzeptable“ Menge Alkohol: ein paar Gläser Wein zum Abendessen unter der Woche und ein paar kalte Biere am Wochenende. Doch nach einem Wendepunkt beschloss er, seinen täglichen Alkoholkonsum einzustellen und verzichtete 30 Tage lang auf Alkohol.
Sie haben mehr als 11 Kilo abgenommen.
