Wie man für ein gesundes Herz täglich rohen Knoblauch isst
Den Knoblauch fein hacken und ruhen lassen. Vor dem Verzehr den Knoblauch zerdrücken oder fein hacken und etwa 10 Minuten ruhen lassen. Dadurch wird Allicin aktiviert, die Hauptverbindung, die für die meisten gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch verantwortlich ist.
Schlucken Sie es wie eine Pille. Wenn Sie den starken Geschmack nicht mögen, schneiden Sie eine Zehe in kleine Stücke und schlucken Sie sie mit Wasser, als würden Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Mit Honig mischen. Gehackten oder gepressten Knoblauch mit einem Löffel rohem Honig mischen. Dadurch wird der Knoblauch schmackhafter und enthält zusätzliche Antioxidantien.
Streuen Sie rohen, gehackten Knoblauch über Salate oder streichen Sie ihn mit Avocado auf Vollkornbrot für einen gesunden Snack.
Weichen Sie zerdrückten Knoblauch einige Minuten in warmem Wasser ein und trinken Sie ihn, eventuell mit etwas Zitronensaft für mehr Geschmack und Vorteile.
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