Den Auflauf belegen:
Den Auflauf mit dem restlichen Parmesan, geriebenem Mozzarella und Semmelbröseln bestreuen. So entsteht nach dem Backen ein köstlicher, knuspriger Belag.
Backen:
Stellen Sie den Auflauf in den vorgeheizten Ofen und backen Sie ihn 25–30 Minuten lang oder bis die Oberseite goldbraun und sprudelnd ist.
Servieren:
Den Auflauf vor dem Servieren etwas abkühlen lassen. Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren und genießen!
Nährwertangaben (pro Portion, basierend auf 6 Portionen):
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Kalorien: 250 kcal
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Kohlenhydrate: 30 g
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Eiweiß: 7 g
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Fett: 14 g
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Ballaststoffe: 4 g
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Natrium: 650 mg
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Cholesterin: 25 mg
Ursprünge und Popularität:
Dieser Auflauf ist ein modernes Wohlfühlgericht, das die klassischen Aromen von Kartoffelpüree und Spinat vereint – zwei Zutaten, die in vielen Küchen weltweit verbreitet sind. Die Zugabe von Käse verleiht dem Gericht eine reichhaltige, cremige Textur. Aufläufe wie dieser sind besonders in amerikanischen und europäischen Küchen beliebt und werden oft bei Familienfeiern, Potlucks und Festessen serviert.
Gründe, warum Sie dieses Rezept lieben werden:
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Einfache Zutaten: Die Zutaten sind unkompliziert und in den meisten Küchen zu finden.
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Geschmackvoll und sättigend: Die Kombination aus zarten Kartoffeln, erdigem Spinat und geschmolzenem Käse ist sowohl sättigend als auch köstlich.
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Vielseitig: Sie können das Rezept ganz einfach anpassen, indem Sie Ihr Lieblingsgemüse hinzufügen oder den Käse für eine andere Geschmacksrichtung austauschen.
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Wohlfühlessen: Dieser Auflauf ist das perfekte Gericht, wenn Sie Appetit auf etwas Herzhaftes und Wohltuendes haben.
Gesundheitliche Vorteile:
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
