Käse-Blumenkohl-Auflauf aus dem Ofen

Den Auflauf in den vorgeheizten Backofen stellen und 20–25 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist und die Oberfläche goldbraun ist. Vor dem Servieren den Auflauf 5 Minuten ruhen lassen.

Schritt 5: Servieren und genießen

Nach Belieben mit frischer Petersilie oder Schnittlauch garnieren . Warm als Hauptgericht oder als Beilage zu gebratenem Fleisch oder Salaten servieren.

Vorbereitungszeit:

15 Minuten

Kochzeit:

25 Minuten

Gesamtzeit:

40 Minuten

Portionen:

4 Portionen

Nährwertangaben (pro Portion):

  • Kalorien : 220-250 kcal
  • Eiweiß : 10-12 g
  • Kohlenhydrate : 6-8 g
  • Fett : 18-20 g
  • Ballaststoffe : 2-3 g

Warum dieses Rezept zeitlos ist:

 

 

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

Leave a Comment