Kiwi-, Bananen-, Orangen- und Chia-Smoothie

Die Fruchtschale
vorbereiten und die Kiwis und die Banane klein schneiden. Die Orange auspressen und alle Kerne entfernen.

Zutaten
kombinieren In einem Mixer die gehackte Kiwi, die Banane, den Orangensaft, die Chiasamen und das Wasser oder die Milch deiner Wahl hinzufügen.

Süßstoff und Eis hinzufügen (optional)
Wenn Sie es süßer mögen, fügen Sie einen Teelöffel Honig oder Ihr bevorzugtes Süßungsmittel hinzu. Werfen Sie ein paar Eiswürfel für einen gekühlten Smoothie hinein.

Alles
auf höchster Stufe etwa 30–60 Sekunden lang pürieren oder bis es glatt und cremig ist.

Servieren
In ein hohes Glas geben und sofort genießen. Du kannst es mit einer Kiwischeibe oder einer Prise Chiasamen garnieren, wenn du möchtest.