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Kochtipps
- Sorgen Sie für eine konstante Öltemperatur – wenn es zu heiß ist, verbrennen die Donuts, wenn es zu kalt ist, saugen sie das Öl auf.
- Verwenden Sie einen Spritzbeutel oder einen Ziploc-Beutel, um den Teig einfach zu formen.
- Um ein Überfüllen zu vermeiden und ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten, frittieren Sie in kleinen Portionen .
- Für eine knusprigere Konsistenz reduzieren Sie die Joghurtmenge und ersetzen Sie einen Teil durch Milch .
Ernährungsvorteile
- Joghurt fügt Protein hinzu und macht die Donuts weich.
- Ohne Eier oder Butter , wodurch sie leichter sind als herkömmliche Donuts.
- Durch die mundgerechten Portionen können Sie sie in Maßen genießen.
Ernährungsinformationen
- Für Vegetarier geeignet
- Nicht glutenfrei ( Alternativ glutenfreies Mehl verwenden )
- Nicht milchfrei (Verwenden Sie pflanzlichen Joghurt als milchfreie Option)
Nährwertangaben (pro Portion – ohne Zuckerüberzug)
- Kalorien: 220 kcal
- Kohlenhydrate: 38 g
- Eiweiß: 5 g
- Fett: 6g
- Zucker: 6 g
- Ballaststoffe: 1 g
Lagerung
- Raumtemperatur: 1–2 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren .
- Kühlung: Bleibt bis zu 3 Tage frisch (vor dem Servieren wieder erwärmen).
- Einfrieren: Bis zu 1 Monat einfrieren . Im Backofen bei 180 °C (350 °F) 5 Minuten lang aufwärmen .