Knusprige Bubble Donuts (Mini-Popcorn-Donuts!)

Kochtipps

  • Sorgen Sie für eine konstante Öltemperatur – wenn es zu heiß ist, verbrennen die Donuts, wenn es zu kalt ist, saugen sie das Öl auf.
  • Verwenden Sie einen Spritzbeutel oder einen Ziploc-Beutel, um den Teig einfach zu formen.
  • Um ein Überfüllen zu vermeiden und ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten, frittieren Sie in kleinen Portionen .
  • Für eine knusprigere Konsistenz reduzieren Sie die Joghurtmenge und ersetzen Sie einen Teil durch Milch .

Ernährungsvorteile

  • Joghurt fügt Protein hinzu und macht die Donuts weich.
  • Ohne Eier oder Butter , wodurch sie leichter sind als herkömmliche Donuts.
  • Durch die mundgerechten Portionen können Sie sie in Maßen genießen.

Ernährungsinformationen

  • Für Vegetarier geeignet
  • Nicht glutenfrei ( Alternativ glutenfreies Mehl verwenden )
  • Nicht milchfrei (Verwenden Sie pflanzlichen Joghurt als milchfreie Option)

Nährwertangaben (pro Portion – ohne Zuckerüberzug)

  • Kalorien: 220 kcal
  • Kohlenhydrate: 38 g
  • Eiweiß: 5 g
  • Fett: 6g
  • Zucker: 6 g
  • Ballaststoffe: 1 g

Lagerung

  • Raumtemperatur: 1–2 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren .
  • Kühlung: Bleibt bis zu 3 Tage frisch (vor dem Servieren wieder erwärmen).
  • Einfrieren: Bis zu 1 Monat einfrieren . Im Backofen bei 180 °C (350 °F) 5 Minuten lang aufwärmen .

Leave a Comment