Körpertypen: Bist du ektomorph, mesomorph oder endomorph?

Aussehen: Schlank, mit langen Gliedmaßen und wenig Körperfett.
Stoffwechsel: Sie verbrennen schnell Kalorien.
Vorteile: Sie können mehr essen, ohne schnell an Gewicht zuzunehmen.
Die Herausforderung besteht darin, Muskelmasse aufzubauen.
Tipps:
Konzentrieren Sie sich auf das Krafttraining mit schweren Gewichten.
Essen Sie kalorien- und proteinreiche Lebensmittel.
2) Mesomorphes
Aussehen: Athletisch, mit breiten Schultern und schmaler Taille.
Der Stoffwechsel ist ausgeglichen, und sie bauen leicht Muskeln auf. Vorteile: Sie sind von Natur aus stark und muskulös.
Die Herausforderung besteht darin, ein gesundes Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfett zu erhalten.
Tipps:
Kombinieren Sie Krafttraining mit Ausdauertraining.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um überschüssiges Körperfett zu vermeiden.
3) Endomorph