Körpertypen: Sind Sie ektomorph, mesomorph oder endomorph?
Aussehen: Rundlicher Körperbau und Tendenz zur Fetteinlagerung.
Stoffwechsel: Langsam, was Gewichtszunahme fördert.
Vorteile: Mehr Kraft beim Gewichtheben.
Herausforderungen: Schwieriger Fettabbau.
Tipps:
Priorisieren Sie hochintensives Training und Cardio.
Wählen Sie eine kohlenhydratarme, proteinreiche Ernährung.
Stoffwechsel: Langsam, was Gewichtszunahme fördert.
Vorteile: Mehr Kraft beim Gewichtheben.
Herausforderungen: Schwieriger Fettabbau.
Tipps:
Priorisieren Sie hochintensives Training und Cardio.
Wählen Sie eine kohlenhydratarme, proteinreiche Ernährung.
