Kurkuma mit schwarzem Pfeffer: Piperin (im Pfeffer enthalten) erhöht die Curcumin-Aufnahme um bis zu 2000 Mal. Ideal für Smoothies, Brühen und Aufgüsse.
Goldene Milch: Einen Teelöffel Kurkuma mit pflanzlicher Milch, einen Preis schwarzen Pfeffer, Zimt und Honig verrühren. Die Mischung erwärmen und vor dem Schlafengehen als wohltuendes Getränk genießen.
Kurkuma-Aufguss: Einen Teelöffel frisches oder gemahlenes Kurkuma in Wasser aufkochen und für einen zusätzlichen Geschmack Ingwer oder Zitrone hinzufügen.
In Kapseln oder als Nahrungsergänzungsmittel: Eine praktische Möglichkeit, die empfohlene Tagesdosis zu erreichen, insbesondere bei chronischen Entzündungen.
Zusammenfassung: Kurkuma ist ein Naturprodukt mit vielfältigen positiven Wirkungen auf Körper und Geist. Die regelmäßige Integration in den Alltag kann das allgemeine Wohlbefinden deutlich verbessern.
