Nährwertangaben
Ertrag
4
Portionsgröße
1Menge pro PortionKalorien555Gesamtfett32 gGesättigte Fettsäuren6 gTransfette0 gUngesättigtes Fett23 gCholesterin143 mgNatrium489 mgKohlenhydrate15 gFaser1 gZucker13 gProtein51 g
Die Rezepte und Nährwertangaben auf Yum Tonight dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Für eine individuelle Ernährungsberatung wenden Sie sich bitte immer an einen Arzt.
Hinweise zu den Zutaten:
- Lachsfilets : Verwenden Sie Filets mit Haut für mehr Geschmack und Feuchtigkeit. Wild gefangener Lachs ist aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner ernährungsphysiologischen Vorteile ideal.
- Honig : Verleiht der Glasur eine natürliche Süße; roher Honig ist eine gute Wahl.
- Dijon-Senf : Sorgt für Würze und Tiefe; für die Textur kann Vollkornsenf verwendet werden.
- Knoblauch : Frisch gehackter Knoblauch verstärkt den Geschmack der Glasur.
- Zitronensaft : Gibt dem Gericht eine frische Note und gleicht die Süße aus.
- Olivenöl : Hilft, die Glasur gleichmäßig zu verteilen und verleiht ihr ein seidiges Finish.
Variationen und Ersetzungen:
- Tauschen Sie Honig gegen Ahornsirup aus, um einen einzigartigen Geschmacksunterschied zu erzielen.
- Verwenden Sie für eine bessere Konsistenz körnigen Senf anstelle von Dijon.
- Ersetzen Sie Lachs durch Steelhead-Forelle oder Kabeljau für einen milderen Geschmack.
- Für eine würzige Note eine Prise rote Pfefferflocken hinzufügen.
- Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Dill oder Petersilie.
- Für ein rauchiges Aroma den Lachs auf dem Grill zubereiten, anstatt ihn zu backen.
Speicheroptionen:
- Kühlschrank : Reste bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle erwärmen, damit sie nicht austrocknen.
- Gefrierschrank : Gekochten Lachs fest in Frischhaltefolie und Alufolie einwickeln und bis zu 2 Monate einfrieren. Vor dem Aufwärmen über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.