6/ Verbessert die Hautgesundheit: Vitamin C und andere Antioxidantien in Zitronen helfen, Falten und Pigmentflecken zu reduzieren. Warmes Zitronenwasser unterstützt zudem die Entgiftung des Körpers und sorgt so für ein klareres, gesünderes Hautbild.
7/ Beugt Harnwegsinfektionen vor: Warmes Zitronenwasser wirkt als natürliches Diuretikum und kann somit Bakterien und Giftstoffe aus den Harnwegen spülen. Dies kann besonders hilfreich sein, um Harnwegsinfektionen vorzubeugen.
8/ Reduziert Entzündungen: Zitronen besitzen entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen im Körper reduzieren können. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen mit chronisch entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis.
9/ Steigert das Energieniveau und verbessert die Stimmung: Die Nährstoffe in Zitronen in Kombination mit warmem Wasser können einen natürlichen Energieschub geben. Darüber hinaus wirkt der Duft von Zitronen revitalisierend, verbessert die Stimmung und reduziert Stress.
10/ Verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Das Vitamin C und die Antioxidantien in Zitronen können die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Zitronen senken nachweislich auch den Cholesterinspiegel und verbessern die Durchblutung.
11/ Verbessert die Atmung: Warmes Zitronenwasser kann Atemwegsbeschwerden wie verstopfte Nasen- und Halsschmerzen lindern. Die antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften der Zitrone können zudem bei der Bekämpfung von Atemwegsinfektionen helfen.
12/ Bekämpft Mundgeruch: Zitrone hilft, die Bakterien zu bekämpfen, die Mundgeruch verursacht. Darüber hinaus befeuchtet erwärmtes Zitronenwasser den Mund, was für die Mundgesundheit wichtig ist.
13/ Reguliert den Blutzuckerspiegel. Zitronen enthalten Flavonoide, die die Insulinsensitivität verbessern können, was für Menschen mit Typ-2-Diabetes von Vorteil ist. Warmes Zitronenwasser kann außerdem Blutzuckerspitzen vorbeugen.
14/ Unterstützt die Nierengesundheit. Die Zitronensäure in Zitronen kann die Bildung von Nierensteinen hemmen, indem sie das Urinvolumen erhöht und die Kalziumausscheidung im Urin reduziert.
15/ Stimuliert das Lymphsystem Das Trinken von warmem Zitronenwasser kann zur Stimulation des Lymphsystems beitragen, das eine Schlüsselrolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen und der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper spielt.
1 Szklanka do podgrzewania Wasser (ok. 240 ml)
Der Saft einer halben frischen Zitrone (ok. 1-2 Esslöffel)
Opcjonalnie: ein Preis Honig oder geriebener Ingwer, um den Geschmack zu verbessern und zusätzliche
Vorteile hinzuzufügen Anleitung:
Erhitzen Sie das Wasser, bis es warm ist, aber nicht gekocht wird. Die ideale Temperatur ist eine, bei der Sie ihn bequem trinken können, ohne sich zu verbrennen
