- Unzureichende Flüssigkeitszufuhr : Wenn Sie tagsüber nicht genügend Flüssigkeit trinken, kann das Gleichgewicht der Mineralien (Magnesium, Kalium, Nährstoffe) gestört werden und es kann zu einer Störung der Muskeltrennung kommen.
- Bewegungsmangel : Den ganzen Tag im Schneidersitz oder regungslos zu sitzen, kann zu körperlicher Steifheit führen . Schließlich ist Ihr Körper bereit, sich zu wehren!
- Falsche körperliche Übungen : Übungen ohne Aufwärmen und Aktionen, die zu körperlichen Reaktionen führen , die überall sichtbar sind .
- Schlecht für Ihren Schlaf : Wenn Sie mit den Füßen auf dem Boden schlafen (wie eine Ballerina), verkürzen sich Ihre Wadenmuskeln … und das kann sich schon ab 3 Uhr morgens bemerkbar machen.
- Veränderungen aufgrund von : Ab dem 50. Lebensjahr, was begann, was Schaden verursachte .
- Schwangerschaft : Schwangere Frauen erfahren eine Belastung ihrer Beine, was Muskelkrämpfe verstärken kann .
- Bestimmte Medikamente : Diuretika und Betablocker können den Mineralhaushalt im Körper stören, was manchmal zu Krämpfen führen kann .
5 natürliche Reflexe zur Vorbeugung von nächtlichen Krämpfen
Die gute Nachricht: Sie können diese nächtlichen Schmerzen risikofrei verhindern, indem Sie einige gute Ergebnisse erzielen .
