- Nehmen Sie fetten Fisch wie Lachs, Sardinen und Thunfisch zu sich.
- Nehmen Sie Eigelb in Ihre Ernährung auf.
- Verzehr von Pilzen, die dem Sonnenlicht ausgesetzt sind.
Darüber hinaus trägt die tägliche Sonneneinstrahlung auch dazu bei, einen optimalen Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten.
Schritt 4: Behandeln Sie die Ursache der Nierenschädigung
Etwa die Hälfte aller Menschen mit Nierenproblemen leidet auch an Diabetes, einer der häufigsten Ursachen für Nierenerkrankungen. Typ-2-Diabetes kann auf natürliche Weise, beispielsweise durch eine Ernährungsumstellung, rückgängig gemacht werden.
Hier ist eine einfache Lösung:
Apfelessig: Zwei- bis dreimal täglich ein bis zwei Esslöffel Apfelessig mit einem Glas Wasser vor den Mahlzeiten einnehmen. Dieses Mittel kann den Blutzuckerspiegel effektiv senken, die Insulinreaktion verbessern und gleichzeitig beim Abnehmen helfen.
Schritt 5: Nehmen Sie ein paar einfache Anpassungen an Ihrer Ernährung vor
Hier sind einige Empfehlungen zur Anpassung Ihrer Ernährung und Förderung der Nierengesundheit:
- Vermeiden Sie Salz: Reduzieren Sie die Salzaufnahme und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit übermäßigen Mengen an Natrium.
- Begrenzen Sie die Proteinzufuhr: Übermäßiger Proteinkonsum kann die Nieren belasten, insbesondere bei Menschen mit Nierensteinen oder chronischen Erkrankungen in der Vorgeschichte.
- Kalium überwachen: Menschen mit fortgeschrittener Nierenerkrankung sollten den Verzehr kaliumreicher Lebensmittel wie Bananen, Orangen, Tomaten und Kartoffeln einschränken.
- Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate: Bevorzugen Sie komplexe, nährstoffreiche Kohlenhydrate.
- Mäßiger Alkoholkonsum: Alkohol kann negative Auswirkungen auf die Nieren haben und die Wirkung bestimmter Medikamente beeinträchtigen.
- Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wasser ist wichtig für die Ausscheidung von Abfallstoffen und Giftstoffen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der empfohlenen Wassermenge, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Nieren schonen und schwerwiegende Komplikationen wie eine Dialyse vermeiden.
