Nur Chiasamen und Wasser ersetzen Brot in nur 5 Minuten

3. Formen und Braten

  • Teig sollte nun elastisch und leicht glänzend sein.
  • Zwischen zwei Backpapierbögen legen und mit einem Nudelholz mittelmäßig dick ausrollen (nicht zu dünn!).
  • Mit einem Topfdeckel oder großen Ausstecher Kreise ausstechen.
  • Reste erneut ausrollen und weitere Kreise formen.

4. In der Pfanne garen

  • Eine beschichtete Pfanne auf niedrige Hitze vorheizen – kein Öl nötig.
  • Einen Teigfladen in die Pfanne legen und ca. 2–3 Minuten garen, bis die Oberfläche matt wird.
  • Optional wenden und weitere 2–3 Minuten backen.
  • Warm stapeln, damit sie weich und flexibel bleiben.

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✅ Tipp:

Diese Chia-Fladen sind perfekt als Wraps, Brot-Ersatz oder sogar als Basis für Mini-Pizzen! Du kannst sie nach Geschmack würzen – herzhaft oder süß.

Schnell, sättigend und super gesund!

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