Pikanter Kohl-Karotten-Salat mit Meerrettich-Joghurt-Dressing

  • Bereiten Sie die Karotten vor:

    • Die Karotten schälen und mit einer Reibe oder einer Küchenmaschine zerkleinern.
    • Geben Sie die geraspelten Karotten in die Schüssel mit dem Kohl.
  • Zitronensaft hinzufügen:

    • Den Saft einer halben Zitrone über den Kohl und die Karotten träufeln.
    • Mischen Sie das Gemüse, um sicherzustellen, dass es gleichmäßig mit Zitronensaft bedeckt ist.
  • Käse und Zwiebeln zubereiten:

    • Den gelben Käse in dünne Streifen oder kleine Würfel schneiden.
    • Die rote Zwiebel in dünne Scheiben schneiden.
    • Die Frühlingszwiebeln fein hacken.
    • Geben Sie den Käse, die roten Zwiebeln und die Frühlingszwiebeln in die Salatschüssel.
  • Zubereitung des Joghurtdressings:

    • In einer separaten kleinen Schüssel Joghurt, Öl, schwarzen Pfeffer und Meerrettich vermischen.
    • Verquirlen Sie die Zutaten, bis das Dressing glatt und gut vermischt ist.
    • Passen Sie die Würze nach Geschmack an und fügen Sie bei Bedarf mehr Salz, Pfeffer oder Meerrettich hinzu.
  • Den Salat zusammenstellen:

    • Gießen Sie das Joghurtdressing über den Kohl, die Karotten, den Käse und die Zwiebeln.
    • Den Salat vorsichtig vermengen, bis alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.
  • Aufschlag:

    • Servieren Sie den Salat sofort oder kühlen Sie ihn vor dem Servieren kurz im Kühlschrank .
  • Nährwertangaben (ungefähre Angaben pro Portion, basierend auf 4 Portionen):

    • Kalorien: 250-350
    • Eiweiß: 10-15 g
    • Fett: 15-25g
    • Kohlenhydrate: 10-15 g
    • Ballaststoffe: 3-5 g
    • siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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