Bereiten Sie die Karotten vor:
- Die Karotten schälen und mit einer Reibe oder einer Küchenmaschine zerkleinern.
- Geben Sie die geraspelten Karotten in die Schüssel mit dem Kohl.
Zitronensaft hinzufügen:
- Den Saft einer halben Zitrone über den Kohl und die Karotten träufeln.
- Mischen Sie das Gemüse, um sicherzustellen, dass es gleichmäßig mit Zitronensaft bedeckt ist.
Käse und Zwiebeln zubereiten:
- Den gelben Käse in dünne Streifen oder kleine Würfel schneiden.
- Die rote Zwiebel in dünne Scheiben schneiden.
- Die Frühlingszwiebeln fein hacken.
- Geben Sie den Käse, die roten Zwiebeln und die Frühlingszwiebeln in die Salatschüssel.
Zubereitung des Joghurtdressings:
- In einer separaten kleinen Schüssel Joghurt, Öl, schwarzen Pfeffer und Meerrettich vermischen.
- Verquirlen Sie die Zutaten, bis das Dressing glatt und gut vermischt ist.
- Passen Sie die Würze nach Geschmack an und fügen Sie bei Bedarf mehr Salz, Pfeffer oder Meerrettich hinzu.
Den Salat zusammenstellen:
- Gießen Sie das Joghurtdressing über den Kohl, die Karotten, den Käse und die Zwiebeln.
- Den Salat vorsichtig vermengen, bis alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.
Aufschlag:
- Servieren Sie den Salat sofort oder kühlen Sie ihn vor dem Servieren kurz im Kühlschrank .
Nährwertangaben (ungefähre Angaben pro Portion, basierend auf 4 Portionen):
- Kalorien: 250-350
- Eiweiß: 10-15 g
- Fett: 15-25g
- Kohlenhydrate: 10-15 g
- Ballaststoffe: 3-5 g
- siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
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