Nährwertangaben (pro Portion)
- Kalorien : 350 kcal
- Eiweiß : 30 g
- Kohlenhydrate : 18 g
- Fett : 20 g
- Ballaststoffe : 3 g
- Natrium : 800 mg
Die Ursprünge und die Beliebtheit des Rezepts: Gratingerichte wie dieses haben ihre Wurzeln in der französischen Kochtradition. Dort werden Zutaten in einer cremigen Sauce gebacken und oft mit Käse überbacken, um eine goldbraune, knusprige Kruste zu erhalten. Diese Variante verzichtet auf den Käse und bietet dennoch eine cremige Konsistenz mit schöner Kruste.
Gründe, warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Schnell und einfach : Dieses Rezept ist schnell zubereitet, erfordert nur minimale Vorbereitung und dauert nur 30 Minuten im Ofen.
- Wohltuend und cremig : Die hausgemachte Béchamelsauce macht das Gericht besonders cremig und köstlich.
- Perfekt für arbeitsreiche Tage : Wenn Sie wenig Zeit haben, bietet dieses Rezept eine großartige Möglichkeit, eine wohltuende Mahlzeit ohne stundenlange Vorbereitung zu genießen.
