Eine gute Nachtruhe beginnt mit einer guten Ausrichtung.
😖Schlafen auf dem Rücken – Schlechte Haltung
❌Kein Kissen unter den Knien
❌Übermäßige Krümmung der Wirbelsäule
❌Schmerzen im unteren Rücken beim Aufwachen
✅Auf dem Rücken – Gute Haltung
✔️Kissen unter den Knien
✔️Nackenstützkissen
✔️Gut ausgerichtete Wirbelsäule, weniger Verspannungen
😩Schlafen auf der Seite – Schlechte Haltung
❌Druck auf der Schulter
❌Falsche Wirbelsäule
❌Hüftverspannungen
