Schon 5 Minuten täglich genügen, um Ihre Gesundheit zu verändern!

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Legen Sie sich auf den Boden oder eine Matte

Heben Sie Ihre Beine an und lehnen Sie sie gegen die Wand

Für mehr Komfort legen Sie ein Kissen unter Ihrer Hüfte.

Entspannen Sie sich und atmen Sie 5–15 Minuten lang tief durch.

🌿 Perfekt vor dem Schlafengehen oder nach einem langen Tag! Diese sanfte und natürliche Behandlung hat keine Kontraindikationen (außer bei hohem Augendruck oder bestimmten Erkrankungen der Halswirbelsäule).

📌 Schreiben Sie dies als tägliche Erinnerung auf und teilen Sie es mit jemandem, der einen Moment der Ruhe und des Wohlbefindens braucht.

➡️ So geht’s:

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