Ein Trinkplan
Hier ist ein einfacher Plan, der Ihnen dabei hilft, über den Tag verteilt acht Gläser Wasser zu trinken, zusammen mit den Vorteilen jedes Intervalls:
7:00 Uhr – 1 Glas (225 ml)
Vorteile:
- Beseitigt Giftstoffe : Wenn Sie morgens als Erstes Wasser trinken, werden über Nacht angesammelte Giftstoffe ausgespült.
- Regt die Verdauung und den Stoffwechsel an : Es kurbelt Ihren Stoffwechsel an und bereitet Ihr Verdauungssystem auf den kommenden Tag vor.
- Steigert die Gehirnfunktion : Flüssigkeitszufuhr trägt zur Steigerung der Wachsamkeit und der kognitiven Funktion bei.
9:00 Uhr – 1 Glas (225 ml)
Vorteile:
- Unterstützt die kognitive Funktion : Ein Glas Wasser am Vormittag fördert die Konzentration und geistige Klarheit.
- Fördert ein stabiles Energieniveau : Ausreichend Flüssigkeitszufuhr kann helfen, das Energieniveau aufrechtzuerhalten und das Vormittagstief zu verhindern.
- Fördert die Verdauung : Trinkwasser kann den Verdauungsprozess nach dem Frühstück unterstützen.
11:00 Uhr – 1 Glas (225 ml)
