Wie viel Wasser morgens?
Die beste Methode, meinen Liter Wasser am Morgen zu trinken, besteht für mich darin, ein Glas neben meinem Bett aufzustellen, damit ich es gleich nach dem Aufstehen trinken kann. Es ist eine einfache Erinnerung daran, Wasser zu trinken, insbesondere wenn Sie sich etwas träge fühlen und immer noch zwischen Traumwelt und Realität schwanken.
Es wird empfohlen, mindestens 45 Minuten vor der ersten Mahlzeit 1 Liter Wasser zu trinken. Streben Sie für jede Mahlzeit die gleiche Menge an (ich trinke zum Frühstück, Mittag- und Abendessen 1 Liter und später am Abend einen halben bis ganzen Liter – insgesamt 3,5–4 Liter pro Tag).
Wenn es Ihnen schwerfällt, gleich morgens so viel Wasser zu trinken, beginnen Sie mit einem Glas und steigern Sie die Wassermenge, die Sie täglich trinken, langsam. Wenn Sie also am ersten Morgen eine Tasse getrunken haben, trinken Sie am nächsten Morgen zwei Tassen und so weiter, bis Sie vier Tassen haben.
Hören Sie auch auf Ihren Körper. Es kommt häufig vor, dass wir vergessen, Wasser zu trinken und stattdessen einfach essen – meistens sind wir eher durstig als hungrig. Achten Sie also darauf, vor Ihrer nächsten Mahlzeit etwas Wasser zu trinken!
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