Aus physiologischer Sicht benötigt der menschliche Körper eine niedrigere Temperatur, um die Ausschüttung von Melatonin zu unterstützen, einem wichtigen Hormon, das den Schlaf reguliert. Darüber hinaus sollte die Wassertemperatur nicht zu hoch sein, um eine Stimulation des Nervensystems und eine erhöhte Wachsamkeit zu vermeiden.
4. Nach dem Sport
: Nach körperlicher Anstrengung schwitzt der Körper stark. Viele Menschen möchten sofort duschen, um den Schweiß loszuwerden.
Während des Trainings steigen jedoch Herzfrequenz und Blutdruck, der Blutfluss nimmt dramatisch zu und Ihr Körper gerät in einen Kampf-oder-Flucht-Zustand. Direkt nach dem Training zu duschen, insbesondere kalt, kann zu einer plötzlichen Verengung der Blutgefäße führen. Dies beeinträchtigt die Durchblutung und kann zu Herz-Kreislauf-Problemen und sogar Schlaganfällen führen.
Darüber hinaus benötigt der Körper nach körperlicher Aktivität Zeit, um durch Schwitzen zu entgiften und Wärme über die Haut abzuleiten, um die Körpertemperatur zu regulieren. Ein Bad unmittelbar nach dem Training, insbesondere ein heißes, kann den natürlichen Abkühlungsprozess des Körpers stören und die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems erhöhen. Daher ist es am besten, sich nach intensivem Training ausreichend abzukühlen und auszuruhen, damit sich Herzfrequenz und Körpertemperatur vor dem Bad allmählich wieder normalisieren.
