Benötigte Zutaten und Materialien:
3 Tassen ungesalzene Erdnüsse
Zubereitung und Herstellung von Erdnussbutter für eine ketogene Diät:
Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus und verteilen Sie die Erdnüsse darauf.
Rösten Sie die Erdnüsse bei 200 °C (400 °F).
Lassen Sie das Backblech 15 Minuten im Ofen und nehmen Sie es dann heraus.
Lassen Sie die Erdnüsse abkühlen und schälen Sie sie.
Geben Sie die gerösteten Erdnüsse in eine Küchenmaschine. Mahlen Sie sie, bis sie glatt und cremig sind.
Gießen Sie die Erdnussbutter dann in einen fest verschlossenen Glasbehälter.
Bewahren Sie die Gläser im Kühlschrank auf und verwenden Sie sie nach Bedarf.
Vorteile von Erdnussbutter
Wie zu Beginn dieses Artikels erwähnt, ist Erdnussbutter reich an Nährstoffen. Zu ihren Hauptvorteilen zählen ihr hoher Magnesium- und Vitamin-E-Gehalt, der hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Der Verzehr von Erdnussbutter hilft dank ihres niedrigen Kohlenhydratgehalts auch, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Einer der Hauptvorteile von Erdnussbutter in Ihrer Ernährung ist ihre sättigende Wirkung, die beim Abnehmen helfen kann.
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