Warum Darmgesundheit alles ist
Warum es funktioniert:
Flohsamenfasern wirken wie ein Besen für den Darm, sie beseitigen Abfallstoffe und Giftstoffe und unterstützen die Darmbakterien.
Anwendung:
1 Teelöffel Flohsamenschalen in ein Glas Wasser oder einen Smoothie geben. Schnell trinken, bevor die Flüssigkeit eindickt. Anschließend ein weiteres Glas Wasser trinken, um Verstopfung vorzubeugen.
4. Essen Sie fermentierte Lebensmittel, um Ihre Darmbakterien im Gleichgewicht zu halten
Warum es funktioniert:
Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kimchi, Kefir und Sauerkraut sind reich an Probiotika. Diese nützlichen Bakterien verdrängen schädliche Mikroben und helfen, Lebensmittel effizient zu zerlegen.
Täglicher Serviertipp:
Geben Sie 1 Esslöffel Kimchi zu Ihrem Mittagessen oder essen Sie morgens eine Schüssel ungesüßten Joghurt mit Chiasamen
✅ 5. Fügen Sie Ingwer- und Kurkuma-Shots hinzu, um Ihren Darm zurückzusetzen
Warum es wirkt:
Sowohl Ingwer als auch Kurkuma haben starke entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. Sie beruhigen die Darmschleimhaut und fördern die Verdauung.
Rezept für selbstgemachten Darmschuss:
2,5 cm Ingwerwurzel
1/2 Teelöffel Kurkuma
Saft von 1 Zitrone
1 Esslöffel Honig
1/2 Tasse warmes Wasser
Mischen und einmal täglich vor einer Mahlzeit trinken.
6. Befolgen Sie den 3-Tage-Plan für eine natürliche Entgiftungssuppe
Warum es funktioniert:
Gönnen Sie Ihrem Darm eine Pause mit leichten, pflanzlichen Suppen, die reich an Ballaststoffen, Kräutern und Gewürzen sind. Dies hilft, Entzündungen zu reduzieren und Ihren Darm von Ablagerungen zu reinigen.
Beispiel Detox-Suppe:
Gekochte Karotten, Sellerie, Knoblauch, Kurkuma und Ingwer
Fügen Sie Linsen oder Mungobohnen für Protein hinzu
Vermeiden Sie Sahne, Zucker oder Milchprodukte
