Es ist normal, mal seinen Schlüssel oder den Namen einer Schauspielerin zu vergessen. Doch der Glaube, das Gehirn schaltet mit dem Alter ab, ist ein Irrtum. Man muss es einfach fordern, wie einen Muskel.
Was funktionierte:
- Gedächtnisspiele, Sudoku, Kreuzworträtsel… zum Lernen allein oder mit einem Partner.
- Lerne ein neues Rezept, eine neue Sprache oder beginne, ein Notizbuch zu führen.
- Und natürlich: Bewegen Sie sich! Bewegung ist auch gut für Ihr Gehirn.
Eine kleine Ergänzung, die alles verändert:
Führe ein Wellness-Tagebuch. Notiere, was du isst, wie du dich fühlst, was du tust… Es ist ein wertvolles Hilfsmittel, um herauszufinden, was für dich funktioniert und was dich daran hindert.
Was wäre, wenn ein langes Leben wirklich bedeuten würde, jeden Tag die Balance zu finden, ohne innezuhalten und auf sich selbst zu hören?
