Dermatologen empfehlen, täglich fünf bis zehn Minuten unter der Dusche zu verbringen. Während sich manche Menschen einen Start in den Tag ohne eine morgendliche Dusche nicht vorstellen können, waschen andere den Stress des Tages lieber abends ab. Und obwohl der Duschzeitpunkt eine Frage der persönlichen Privatsphäre ist, können diejenigen, die sich für eine abendliche Dusche entscheiden, tatsächlich gesundheitliche und kosmetische Vorteile erzielen.
1. Es hilft Ihnen, schneller einzuschlafen.
Eine abendliche Dusche entspannt nicht nur Körper und Geist, sondern verbessert, wenn sie richtig gewählt wird, auch die Schlafqualität. Wenn Sie 90 Minuten vor dem Schlafengehen mit lauwarmem Wasser duschen, können Sie etwa 10 Minuten schneller einschlafen als sonst. Dies liegt daran, dass das Wasser Ihre Körpertemperatur leicht senkt und Ihrem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafengehen ist.
2. Besser für Ihre Haut.
Duschen vor dem Schlafengehen kann auch Akne vorbeugen. In unserem Haar sammeln sich im Laufe des Tages Bakterien und Produktrückstände, und wenn unser Kopf auf das Kissen trifft, werden alle diese Rückstände auf den Kissenbezug und dann auf unser Gesicht übertragen. Da sich unsere Haut über Nacht regeneriert, ermöglicht saubere, frische Haut das Wachstum neuer, gesunder Hautzellen.
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