Warum lohnt es sich, vor dem Schlafengehen eine Banane zu essen?

Und was kommt bei uns auf den Teller?

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium (   Mandeln, Spinat   ), gesunden Kohlenhydraten (   Haferflocken, Vollkornbrot   ) und auch weichen Proteinoptionen wie    Pute oder etwas Käse sind   . Vermeiden Sie fettige und zuckerhaltige Speisen am Abend, da diese die Verdauung beeinträchtigen und den Schlaf stören können.

Das beweist einmal mehr, dass manchmal eine kleine Geste ausreicht, um große Veränderungen zu bewirken. Wie wäre es, wenn Sie heute Abend eine magische Banane probieren würden?