Warum Sie als Erstes Wasser auf nüchternen Magen trinken sollten

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    • Wacherer Geist  : Selbst leichter Flüssigkeitsmangel kann die Konzentration und Stimmung beeinträchtigen und sogar Kopfschmerzen verursachen. Ein Glas Wasser und schon werden Ihre Gedanken klarer.
    • Ein Magen, der bereit für den Tag ist  : 20 Minuten vor dem Frühstück Wasser zu trinken, kann die Verdauung unterstützen und Heißhungerattacken vorbeugen, die uns dazu verleiten, grundlos zu naschen.

    Aber wie viel genau sollten Sie trinken?

    Das Ideal? Ein großes 500-ml-Glas, oder sogar ein Liter, wenn Sie sich wohl fühlen. Am besten experimentieren Sie und hören auf Ihren Körper. Wenn es Ihnen anfangs zu viel erscheint, beginnen Sie langsam: heute ein kleines Glas, morgen etwas mehr. Wichtig ist die Beständigkeit. 

    Eine gute Angewohnheit ist es, vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser auf den  Nachttisch zu stellen  . So steht es sofort zum Trinken bereit, sobald Sie die Augen öffnen. Und nach und nach wird es so selbstverständlich wie Zähneputzen.

    Zeichen, die nicht lügen

    Fühlen Sie sich nach dem Aufwachen benommen? Haben Sie einen trockenen Mund, Benommenheit oder ein Gefühl von Zeitlupe? Dies könnten Anzeichen für eine morgendliche Dehydration sein. Ein einfacher Hinweis: die Farbe Ihres Urins. Ist er dunkelgelb, sehnt sich Ihr Körper nach Wasser. Hell = hydriert, dunkel = trinken!

    Was wäre, wenn Sie den Tag morgen mit einem großen  „Prost“  auf frisches Wasser beginnen würden?

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