Den Tag mit einem Glas Wasser zu beginnen, mag wie eine einfache Gewohnheit erscheinen, hat aber große gesundheitliche Vorteile. Nach stundenlangem Schlaf ist der Körper natürlicherweise dehydriert, und ein Glas Wasser am Morgen hilft, ihn mit Flüssigkeit zu versorgen und ihn auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten.
1. Rehydriert den Körper
Auch im Schlaf verliert der Körper durch Atmung und Schwitzen weiterhin Flüssigkeit. Trinkt man direkt nach dem Aufwachen Wasser, gleicht sich der Flüssigkeitshaushalt wieder aus und regt wichtige Körperfunktionen an.
2. Steigert den Stoffwechsel
Ein Glas Wasser am Morgen kann den Stoffwechsel ankurbeln und dem Körper helfen, Kalorien effizienter zu verbrennen. Studien legen nahe, dass Wasser den Stoffwechsel vorübergehend steigern und so zu einer besseren Verdauung und Energieverwertung beitragen kann.
3. Spült Giftstoffe aus
Während du schläfst, regeneriert sich dein Körper und scheidet Abfallprodukte aus. Wasser wirkt dabei als natürliches Entgiftungsmittel, spült diese Giftstoffe aus und unterstützt die Nieren- und Leberfunktion.
4. Verbessert die Verdauung
Wassertrinken auf nüchternen Magen bereitet den Verdauungstrakt auf die Mahlzeiten des Tages vor. Es beugt Verstopfung vor, verbessert die Nährstoffaufnahme und sorgt für eine reibungslose Verdauung.
5. Fördert gesunde Haut
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