Und was kommt bei Ihnen auf den Teller?
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Bevorzugen Sie magnesiumreiche Lebensmittel ( Mandeln, Spinat ), gesunde Kohlenhydrate ( Haferflocken, Vollkornbrot ) oder auch weiche Proteine wie Pute oder etwas Käse . Vermeiden Sie außerdem fettige oder zuckerhaltige Gerichte am Abend, da diese die Verdauung behindern und den Schlaf stören können.
Das beweist einmal mehr, dass manchmal eine kleine Geste ausreicht, um große Veränderungen zu bewirken. Wie wäre es, wenn Sie heute Abend die magische Banane probieren würden?
