Was passiert mit Ihrem Blutdruck, wenn Sie jeden Tag Bananen essen?

Kalium hilft, den Auswirkungen von Natrium entgegenzuwirken, das bekanntermaßen den Blutdruck erhöht, indem es den Körper dazu anregt, überschüssiges Natrium über den Urin auszuscheiden.

Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass Kalium zur Blutdruckkontrolle beiträgt
. Mehrere Studien belegen die positive Wirkung von Kalium auf den Blutdruck. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit einer höheren Kaliumzufuhr sowohl ihren systolischen als auch ihren diastolischen Blutdruck deutlich senkten, insbesondere bei Personen mit bereits bestehendem Bluthochdruck.

Kalium trägt zur Entspannung der Blutgefäßwände bei und verringert den Widerstand, wodurch das Herz entlastet wird. Es trägt außerdem zur Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper bei und kann so Flüssigkeitsansammlungen vorbeugen, die sonst den Blutdruck erhöhen können.

Dank ihrer praktischen Handhabung und ihres Nährwerts sind Bananen eine einfache Möglichkeit, Ihre Kaliumzufuhr im Rahmen einer herzgesunden Ernährung zu erhöhen.

Weitere herzgesunde Nährstoffe in Bananen:
Neben Kalium enthalten Bananen mehrere weitere Nährstoffe, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen. Ihr Ballaststoffgehalt hilft, den Cholesterinspiegel zu regulieren und die Verdauung zu fördern.

Sie enthalten außerdem Vitamin C und Antioxidantien, die bei der Bekämpfung von oxidativem Stress und Entzündungen helfen, zwei Hauptursachen für Herzerkrankungen.

Um fortzufahren, klicken Sie auf die Schaltfläche unter der Anzeige ⤵️