Der Alltag kann manchmal ganz schön überwältigend sein – Arbeit, Familie, Termine, Lärm, Nachrichtenflut… kein Wunder, dass viele von uns gestresst und erschöpft nach Hause kommen. Doch wie gelingt es eigentlich, wirklich abzuschalten?
Hier sind einige der beliebtesten Methoden, mit denen Menschen in Deutschland zur Ruhe kommen:
🧘♀️ Meditation oder Atemübungen – wenige Minuten können Wunder wirken.
📖 Ein gutes Buch lesen – am besten bei Kerzenlicht.
🚶♂️ Ein Spaziergang im Park oder Wald – Natur heilt.
🎧 Musik hören oder einen Podcast genießen – Kopfhörer auf, Welt aus.
🛁 Ein heißes Bad nehmen – Entspannung pur.
🍵 Kräutertee und einfach mal nichts tun – Ja, das darf man!
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