So lindern und verhindern Sie Krämpfe
Laut Healthline gibt es einige wirksame Methoden zur Linderung und Vorbeugung von Krämpfen:
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Massieren oder dehnen Sie den betroffenen Muskel sanft
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Ein paar Augenblicke auf Absätzen laufen
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Wärmen Sie mit einem warmen Handtuch, einem Heizkissen oder einer Wärmflasche
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Trinken Sie Gurkensaft (der hilft, den Elektrolythaushalt wiederherzustellen)
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Einnahme von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten wie Ibuprofen oder Naproxen (sofern Ihr Arzt dies genehmigt hat)
Wenn Sie nachts häufig Muskelkrämpfe haben, können ausreichende Flüssigkeitszufuhr, regelmäßiges Dehnen und eine ausgewogene Ernährung hilfreich sein. Einfache tägliche Gewohnheiten können viel dazu beitragen, Ihre Muskeln gesund und schmerzfrei zu halten.
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