Wenn Sie abnehmen möchten, denken Sie an diese 7 Morgengewohnheiten, die Sie unmerklich zunehmen lassen.

5. Sie trinken den falschen Kaffee.

Ein Espresso kann, wie ein Latte Macchiato oder Frappuccino, zwischen 260 und 430 Kalorien enthalten. Wenn Sie Ihren Kalorienbedarf decken möchten, kochen Sie Ihren Kaffee selbst und verzichten Sie auf Zucker, Sahne oder Sirup. Ein einfacher schwarzer Kaffee hat nur 2 Kalorien.

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6. Sie trinken nicht genug.

Wassermangel verlangsamt die Ausscheidung von Giftstoffen und die Fettverbrennung. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone und trinken Sie nach dem Frühstück über den Tag verteilt 3-4 Gläser Wasser.
7. Sie essen verarbeitete Lebensmittel.

Verarbeitete Snacks, selbst solche, die als „gesund“ angepriesen werden, enthalten oft Zucker und Zusatzstoffe, die Ihre Ernährung beeinträchtigen können. Greifen Sie lieber zu natürlichen Snacks wie Gemüse, Obst, Joghurt oder Nüssen.

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