Wenn Sie ein Klingeln in Ihrem Ohr hören, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie an … leiden.

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  • Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, da diese das Nervensystem überstimulieren können.
  • Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme, da ein hoher Natriumspiegel die Durchblutung in den Ohren beeinträchtigen kann.
  • Hören Sie mit dem Rauchen auf, da Nikotin den Blutfluss einschränkt und die Symptome verschlimmern kann.
  • Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Antioxidantien.

7. Erwägen Sie eine ärztliche Beratung🩺👨‍⚕️

 
  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), um Ihre Reaktion auf Tinnitus zu ändern.
  • Medikamente (z. B. Antidepressiva und Angstlöser) in schweren Fällen.
  • Zink- und Magnesiumpräparate können sich positiv auf die Ohrengesundheit auswirken (fragen Sie vorher bei Ihrem Arzt).

Wann sollte man zum Arzt gehen?❗🩺

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Tinnitus:

  • Es bleibt über eine Woche bestehen, ohne sich zu entwickeln
  • Erschwert das Schlafen, Arbeiten oder tägliche Aktivitäten
  • Damit einhergehend treten Schwindel, Hörverlust oder Ohrenschmerzen auf.

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