Lebensmittel, die helfen, Gerüche zu reduzieren
Die gute Nachricht ist, dass bestimmte Lebensmittel den Vaginalgeruch auf natürliche Weise verbessern können:
- Probiotika (Joghurt, Kefir, Sauerkraut): Diese stellen gesunde Lactobacillus-Bakterien wieder her, gleichen den pH-Wert der Vagina aus und reduzieren Infektionen.
- Früchte wie Ananas, Orangen und Erdbeeren: Sie sind reich an natürlichem Zucker und Vitaminen und können einen leichteren, angenehmeren Duft erzeugen.
- Blattgemüse und ballaststoffreiches Gemüse: Diese helfen, den Körper zu verfeinern und sorgen für ein ausgeglichenes inneres Milieu.
- Ausreichend Wasser: Wenn Sie genug trinken, bleibt Ihr Ausfluss klar und frisch.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Obwohl die Ernährung eine wichtige Rolle spielt, ist nicht jeder fischige Geruch auf das Essen zurückzuführen. Ist der Geruch stark oder anhaltend oder tritt er mit Juckreiz, Brennen oder ungewöhnlichem Ausfluss auf, kann dies auf eine Infektion wie eine bakterielle Vaginose hinweisen. Suchen Sie in diesem Fall einen Arzt auf, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten.
