Hören Sie immer auf Ihren Körper
Wir lesen oft, dass wir täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser trinken sollten. Ja … aber nicht jedermanns Sache. Der Bedarf variiert je nach Alter, körperlicher Aktivität, Ernährung und sogar dem Wetter an diesem Tag. Anstatt zwanghaft die Gläser zu zählen, ist es besser, auf die Signale des Körpers zu achten: Ein trockener Mund, plötzliche Müdigkeit, ein fahler Teint … all das sind Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, etwas zu trinken.
Eine kleine Geste, große Wirkung
Den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen ist nicht nur eine gesunde Angewohnheit: Es ist eine echte Möglichkeit, auf sich selbst aufzupassen . Es ist einfach, kostenlos und kann eine erhebliche Wirkung haben .
