Um sicherzugehen, halten Sie das Wasser warm (aber nicht dampfend) und vermeiden Sie lange Bäder, wenn Ihnen danach schwindelig wird.
4. Es trocknet Ihre Kopfhaut aus und schwächt Ihr Haar
Ihre Kopfhaut produziert außerdem natürliche Öle, die Ihr Haar nähren und schützen. Zu häufiges Waschen kann diese Öle entfernen, was zu Trockenheit, Brüchigkeit und sogar verstärktem Haarausfall führen kann.
Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Haar rau anfühlt oder leicht bricht, versuchen Sie, es seltener zu waschen. Für die meisten Menschen reicht es aus, das Haar zwei- bis dreimal pro Woche zu waschen, um es sauber und gesund zu halten.
5. Sie fühlen sich möglicherweise eher müde als erfrischt
Duschen kann zwar belebend wirken, doch zu viele Bäder am Tag, insbesondere nach Mahlzeiten oder körperlicher Aktivität, können Ihren Körper bei der Regulierung der Blutzirkulation belasten. Anstatt Ihre Energie zu steigern, kann dies zu Erschöpfung, Schwindel oder Schläfrigkeit führen.
Der Schlüssel liegt darin, zum richtigen Zeitpunkt zu baden: idealerweise nachdem Ihr Körper von der Anstrengung abgekühlt ist und mindestens eine Stunde nach dem Essen.
Wie oft sollte man baden?
- Für die meisten Erwachsenen ist einmal täglich ausreichend.
- Ältere Menschen oder Menschen mit trockener Haut: Oft reicht einmal alle 2–3 Tage aus, mit leichten Schwammbädern dazwischen.
- Tragen Sie nach dem Baden immer eine Feuchtigkeitscreme auf, um den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.
- Vermeiden Sie sehr heißes oder sehr kaltes Wasser.
- Verwenden Sie eine milde, parfümfreie Seife, die der Haut nicht die Öle entzieht.
