Zutaten:
2 Esslöffel roher Honig (reich an natürlichen Enzymen und Antioxidantien)
1 Teelöffel gemahlener Zimt (entzündungshemmende und blutzuckerregulierende Eigenschaften)
1 Teelöffel Kurkumapulver (unterstützt die Gesundheit der Gelenke und reduziert Entzündungen)
1 Esslöffel Apfelessig (verbessert die Verdauung und reguliert den Blutzuckerspiegel)
1 Teelöffel Chiasamen (reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Kalzium)
Zubereitung
Zubereitung
Zutaten für die Mischung: Alle Zutaten in einer kleinen Schüssel vermengen und glatt pürieren.
Aufbewahrung: Die Mischung in ein kleines Glas mit Deckel geben und bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren.
Morgenritual: Nehmen Sie jeden Morgen 2 Teelöffel der Mischung auf nüchternen Magen ein. Sie können sie pur trinken oder mit warmem Wasser oder Kräutertee mischen.
Wie es hilft
Knochenschmerzen: Die Kombination aus Kurkuma und Chiasamen liefert Kalzium und entzündungshemmende Substanzen, die Gelenkschmerzen und -steifheit lindern.
Diabetes: Zimt und Apfelessig können den Blutzuckerspiegel regulieren, indem sie die Insulinempfindlichkeit verbessern.
Nerven und Depressionen: Honig enthält natürliche Verbindungen, die die Stimmung und das Energieniveau verbessern können, während die Omega-3-Fettsäuren in Chiasamen die Gehirngesundheit unterstützen. Curcumin in Kurkuma wurde auf seine potenzielle antidepressive Wirkung untersucht.
