🧘Wie man eine tiefe Dehnung des Piriformis-Muskels erreicht, um Rücken-, Hüft-, Gesäß- und Beinschmerzen zu lindern

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind sehr häufig und können verschiedene Ursachen haben. Eine davon, die oft übersehen wird, aber häufiger vorkommt als man denkt, ist die Zerrung des Piriformis-Muskels .

Dieser kleine, dünne, tiefliegende Muskel liegt hinter dem Gesäßmuskel und verbindet die Wirbelsäule mit dem oberen Teil des Oberschenkelknochens. Bei Verspannungen, Entzündungen oder Krämpfen des Piriformis-Muskels kann eine gezielte Dehnung seine Funktion wiederherstellen und Schmerzen lindern.

Was ist der Piriformis-Muskel?

Der Musculus piriformis ist ein kleiner, schmaler Muskel, der hinter dem Musculus gluteus maximus liegt. Er verbindet die Wirbelsäule mit dem oberen Teil des Oberschenkelknochens und ermöglicht die Auswärtsbewegung von Hüfte, Oberschenkel und Fuß. Er ist wesentlich für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts.