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Immer noch hungrig nach einer guten Mahlzeit? Zucker bringt deine Signalstoffe durcheinander.
Sie haben zu Abend gegessen, aber eine Stunde später schon wieder Hunger? Zucker stört die Ausschüttung von Leptin, dem Hormon, das das Sättigungsgefühl reguliert. Die Folge: Ihr Körper weiß nicht mehr, wann er satt ist. Um dem entgegenzuwirken, wählen Sie ballaststoff- und proteinreiche Mahlzeiten , die länger satt machen.
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Deine Haut signalisiert es dir: Ausschläge und Rötungen lauern im Verborgenen.
Akne ist nicht nur ein Problem von Teenagern! Zu viel Zucker fördert Entzündungen im Körper, was zu Pickeln , Rötungen oder fahler Haut führen kann. Versuchen Sie, zuckerhaltige Lebensmittel durch antioxidantienreiche Lebensmittel wie Beeren oder grünes Blattgemüse zu ersetzen .
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Überschüssige Pfunde, die sich besonders am Bauch ansammeln.
Die leeren Kalorien aus zuckerhaltigen Lebensmitteln werden schnell in Fett umgewandelt, vor allem am Bauch. Dieses sogenannte Bauchfett ist besonders schädlich , da es die inneren Organe umgibt. Greifen Sie stattdessen zu gesunden Snacks wie Mandeln oder Naturkäse, um zuckerhaltige Leckereien zu vermeiden.
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Gelenkschmerzen: Chronische Entzündung ist die Ursache
Wenn Sie ohne erkennbaren Grund Gelenkschmerzen haben, könnte Zucker die Ursache sein. Zucker fördert Entzündungen und verschlimmert so die Gelenkschmerzen. Eine Reduzierung des Zuckerkonsums kann diese Symptome lindern und die Beweglichkeit verbessern.
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Konzentrationsschwierigkeiten? Hirnnebel lauert.
Haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten oder häufige Gedächtnislücken? Übermäßiger Zuckerkonsum kann die kognitive Funktion durch Entzündungen im Gehirn beeinträchtigen. Der Ersatz von Süßigkeiten durch Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind – wie sie beispielsweise in fettreichen Fischen wie Lachs und Sardinen vorkommen – kann das Gedächtnis verbessern .
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