Wir wissen jetzt, dass gesättigte Fette und Transfette die Übeltäter sind.
Eier wurden in der Folgezeit in den Medien und der Reformhausindustrie diskriminiert. Auch heute noch kämpfen sie gegen dieses Stigma.
Mehrere aktuelle Studien haben gezeigt, dass Eier den guten Cholesterinspiegel erhöhen, den schlechten Cholesterinspiegel senken und eine Reihe wichtiger Nährstoffe für den Körper enthalten.
Sie sind eine hervorragende Proteinquelle und reich an Biotin, das die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Augen verbessert. Braten Sie sie in einer Pfanne mit Kokosöl und einer frischen Avocado an – ein unglaublich gesundes Frühstück.
Versuchen Sie, wenn möglich, Produkte aus eigenem Anbau zu kaufen, da diese nachweislich mehr Omega-3-Fettsäuren enthalten.
3. Cayenne-Pfeffer
Cayenne-Pfeffer enthält eine Substanz namens Capsaicin, die ihm einen sehr scharfen Geschmack verleiht.
Dadurch entsteht Thermogenese, ein Prozess, der auftritt, wenn der Körper kalt ist und Fett verbrennt, um seine Temperatur wieder zu erhöhen.
Dies geschieht, wenn Capsaicin beim Verzehr dieser Paprikaschoten an Hitzerezeptoren bindet. Deshalb wird Cayennepfeffer immer wieder als „Fettverbrenner“ bezeichnet.
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von Paprika und scharfen Speisen den Stoffwechsel ankurbelt und den Appetit reduziert. Es ist definitiv eine Win-Win-Situation!
4. Anwälte:
Irreführende Ratschläge haben viele Menschen glauben lassen, sie sollten Avocados meiden, wenn sie abnehmen wollen, weil sie so viel Fett enthalten. Das stimmt einfach nicht.
Obwohl es keine gute Idee ist, jeden Tag zu viel zu essen, sind gesunde Fette dennoch wichtig für eine gesunde, ausgewogene Ernährung und können Ihnen definitiv dabei helfen, Fett zu VERLIEREN.
Avocados enthalten gesunde Fette, Ballaststoffe und Folsäure, die zusammen für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen. Dies hilft auch, übermäßiges Essen zu vermeiden.
