5. Mandeln
Mandeln sind eine weitere Quelle gesunder Fette auf der Liste.
Wenn Sie statt Crackern und anderen raffinierten Kohlenhydraten Mandeln als Snack essen, können Sie Bauchfett verlieren und das Risiko einer Herzerkrankung senken.
Es wurde nachgewiesen, dass sie den schlechten Cholesterinspiegel senken, die Gesundheit des Gehirns unterstützen, Herzinfarkten vorbeugen und Knochen und Zähne stärken.
Wählen Sie nach Möglichkeit ganze, ungesalzene Mandeln.
6. Zitronen:
Zitronensaft wird speziell zur Entgiftung des Körpers verwendet. Wenn Sie Ihren Körper von Giftstoffen reinigen, ebnen Sie den Weg für eine leichtere Gewichtsabnahme und weniger Bauchfett.
Ein sauberes und gesundes Verdauungssystem stellt sicher, dass Ihr Körper alle Nährstoffe aus der Nahrung erhält, die er braucht.
Versuchen Sie, morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu trinken.
7. Mageres Fleisch
Mageres Fleisch wie Hühnchen, Rind und Lachs ist eine gesunde Proteinquelle und enthält zahlreiche andere Nährstoffe.
Die besten Optionen für mageres Fleisch sind wilder Alaska-Lachs, Bio-Hühnchen und grasgefüttertes Rindfleisch.
Lachs ist eine gute Wahl, da er auch besonders gesunde Fette (Omega 3) enthält, von denen wir alle mehr gebrauchen könnten!
Geben Sie Ihrem Salat mageres Fleisch hinzu oder kochen Sie ihn mit Gemüse und Vollkornprodukten für eine ausgewogene Mahlzeit.
8. Dunkelgrüne Blätter
Auf die Gefahr hin, zu wiederholen, was alle immer sagen …
Dunkelgrünes Blattgemüse ist UNGLAUBLICH gesund. Es enthält Antioxidantien, krebshemmende und entzündungshemmende Substanzen.
Sie sind ballaststoffreich und kalorienarm.
