3. Appetitlosigkeit
Ein Anzeichen für einen niedrigen Magnesiumspiegel ist, wenn Sie häufig keinen Appetit oder Appetitlosigkeit verspüren.
Eine in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie ergab, dass Appetitlosigkeit oft ein frühes Anzeichen für Magnesiummangel ist. Eine ungesunde, ausgewogene Ernährung und ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen können den Magnesiumspiegel weiter senken.
Dies kann auch zu Müdigkeit führen, die ein häufiges Anzeichen für einen niedrigen Magnesiumspiegel ist.
4. Müdigkeit und Schwäche
Wenn Sie sich ständig müde fühlen, keine Energie haben oder sich körperlich schwach fühlen, kann eine Erhöhung Ihres Magnesiumspiegels hilfreich sein.
Laut dem Clinical Kidney Journal gehören Müdigkeit und chronische Erschöpfung zu den ersten Anzeichen für einen niedrigen Magnesiumspiegel. 8 Andere Studien haben außerdem gezeigt, dass Menschen mit chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS) häufig einen chronischen Magnesiummangel haben. 9
Natürlich gibt es auch andere Nährstoffmängel, die zu ständiger Müdigkeit führen können. Wenn Sie unter ständiger Müdigkeit leiden, können Sie diese 8 Geheimnisse zur Steigerung Ihrer Energie oder diese 10 Lebensmittel ausprobieren. Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann auch Menschen mit CFS helfen.
5. Übelkeit und Erbrechen
Ein leicht zu übersehendes Anzeichen für Magnesiummangel sind Übelkeit und Erbrechen.
Es gibt natürlich viele Gründe für Übelkeit, wie zum Beispiel eine Lebensmittelvergiftung, ein Magen-Darm-Virus oder eine Schwangerschaft. Forscher der University of Maryland berichten jedoch, dass anhaltende Übelkeit und Erbrechen ein häufiges Symptom eines Magnesiummangels sind.
Wenn Sie unter Erbrechen leiden, können Sie Ingwer als natürliches Antiemetikum ausprobieren. Ingwer kann Ihren Magen beruhigen und Ihren Appetit anregen.
6. Arrhythmie (abnormer Herzrhythmus)
Magnesium hilft, Ihren Herzrhythmus zu regulieren. Ein niedriger Magnesiumspiegel in Ihrem Blut kann Herzrhythmusstörungen verursachen.
