Laut der Fachzeitschrift Hippokratia kann Hypomagnesiämie das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen. Forscher haben herausgefunden, dass eine Erhöhung des Magnesiumspiegels im Körper zur Verringerung von Herzrhythmusstörungen beiträgt. Die Behandlung eines niedrigen Magnesiumspiegels bei Herzrhythmusstörungen erhöht zudem die Überlebenschancen nach einem Herzinfarkt.
Wenn Sie einen unregelmäßigen Herzschlag haben, gehen Sie am besten zu Ihrem Arzt, um Ihren Magnesiumspiegel testen zu lassen.
7. Persönlichkeitsveränderungen
Eine weitere Folge eines niedrigen Magnesiumspiegels in Ihrem Körper ist, dass er Ihre Stimmung und Persönlichkeit beeinflussen kann.
Eine japanische Studie ergab, dass Persönlichkeitsveränderungen und Depressionen die häufigsten Symptome bei Menschen mit Magnesiummangel sind. Forscher vermuten, dass manche Menschen mit Depressionen tatsächlich an Magnesiummangel und nicht an einer psychiatrischen Erkrankung leiden.
Bei Depressionen ist es oft wichtig, professionellen Rat einzuholen. Es gibt verschiedene natürliche Behandlungsmöglichkeiten, die Ihre Symptome lindern können. Probieren Sie auch diese schnellen und natürlichen Methoden aus, um Ihre Stimmung zu verbessern.
8. Angst
Ein Magnesiummangel kann Ihre Angst- und Stressgefühle im Alltag stark beeinträchtigen.
Laut einer wissenschaftlichen Studie, die in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, gibt es mehrere Gründe, warum Magnesiummangel Angstzustände verstärken kann. Beispielsweise beeinflusst Magnesium Glutamat, einen wichtigen Neurotransmitter, der Reaktionen auf Angst, Panik und Stress reguliert. Magnesium reguliert außerdem die Nebennieren, die wiederum Einfluss auf die Stressreaktion haben.
Sie können Ihre Angstzustände auf natürliche Weise reduzieren, indem Sie Ihre Magnesiumzufuhr erhöhen. Ich habe auch über einige wirksame ätherische Öle zur Reduzierung von Stress und Angstzuständen geschrieben.
9. Schlafprobleme:
Wenn Sie nicht genügend Magnesium über die Nahrung aufnehmen, kann dies zu Schlafproblemen und Schlaflosigkeit führen.
Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen, wie Einschlafschwierigkeiten, frühem Aufwachen oder Müdigkeit nach dem Aufwachen. Eine im Journal of Research in Medical Sciences veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten zu einem besseren Schlafverhalten beiträgt. Durch die Aufnahme von mehr Magnesium in die Ernährung schliefen die Betroffenen besser und wachten erholter auf.
Wenn Ihr Schlafrhythmus gestört ist, kann dies ein Anzeichen für einen Magnesiummangel sein, den Sie nicht ignorieren sollten. Schlafmangel birgt viele Risiken, und es ist wichtig, Maßnahmen zur Verbesserung Ihres Schlafs zu ergreifen.
10. Verstopfung und Magnesiummangel
Verstopfung kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie an Magnesiummangel leiden, wodurch der Stuhlgang erschwert wird.
