Was soll ich tun? Trinken Sie in Maßen – maximal 1 Getränk pro Tag für Frauen und 2 für Männer.
Verarbeitete Lebensmittel: 
Enthalten viel Natrium und Phosphor, was Nierenschäden beschleunigen kann.
Was soll ich tun? Wählen Sie frische, natürliche Produkte anstelle von Fertiggerichten.
Übermäßiger Fleischkonsum: 
Eine fleischreiche Ernährung führt zu einer Überproduktion von Harnsäure, was das Risiko von Nierensteinen erhöht.
Was soll ich tun? Essen Sie mehr Gemüse und pflanzliche Proteinquellen.
Bewegungsarmer Lebensstil: 
Bewegungsmangel führt zu Fettleibigkeit und Bluthochdruck, was sich negativ auf die Nieren auswirkt.
Was soll ich tun? Treiben Sie mindestens 30 Minuten pro Tag Sport – Gehen, Yoga, Radfahren.
Zigarettenrauchen: 
Tabakrauch schädigt die Blutgefäße und schränkt die Durchblutung der Nieren ein.
Was soll ich tun? Hören Sie mit dem Rauchen auf und ersetzen Sie es durch gesündere Gewohnheiten.
Drogenkonsum: 
Kokain, Heroin und andere Substanzen zerstören die Nieren und können zu Organversagen führen.
Was soll ich tun? Vermeiden Sie gefährliche Stoffe und achten Sie auf Ihre Gesundheit.
Übermäßige körperliche Anstrengung
