Dieses essentielle Mineral spielt eine viel wichtigere Rolle, als wir denken. Dennoch leiden viele Franzosen an einem Mangel, ohne es zu merken. Die Symptome können subtil oder geradezu nervig sein. Und die Lösung findet sich nicht immer in der Nahrungsergänzungsmittelpackung! Sind Sie bereit herauszufinden, ob Sie ein Problem haben?
32 Warnsignale Ihres Körpers.
Magnesium ist an über 300 chemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Ein Mangel kann verheerende Folgen haben – und zwar verheerende. Hier sind die 32 häufigsten Mangelsymptome:
Gehirn und Stimmung:
Stimmungsschwankungen
Konzentrationsschwierigkeiten
Gehirnnebel Unwohlsein Aufflammen
Aufflammen
Nervosität Muskeln und Nerven: Nächtliche Krämpfe Muskelschwäche Gelenkschmerzen Steifheit beim Aufwachen Herz und Kreislauf: Müdigkeit Herzrhythmusstörungen Kalte Extremitäten Aufflammen Aufflammen Aufflammen Unerklärliche Blähungen Weitere allgemeine Symptome: Häufige Kopfschmerzen Lärm- oder Lichtempfindlichkeit Brüchige Nägel Trockene Haut Dünnes oder ausfallendes Haar Langsame Wundheilung Infektionen Gewichtsverlust Essen Erhöhte Magnesiumaufnahme Warum haben wir einen Magnesiummangel?
Unsere heutige, überindustrialisierte Ernährung weist einen großen Magnesiummangel auf: langes Kochen, raffiniertes Getreide, intensive Fette … Magnesium wird oft ausgeschieden, bevor es überhaupt auf unseren Tellern landet. Kommen noch Stress (der zu Magnesiumverlust führt), Alter, überschüssiges Fett oder eine zu Magnesiumreiche Ernährung hinzu, verschlimmert sich der Mangel allmählich.
23 Magnesiumpräparate, die Sie heute einnehmen sollten
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