Drei Zuckerarten und ein hoher Ballaststoffgehalt machen Bananen zu einem schnellen Energielieferanten. Trotz ihres Nährwerts helfen Bananen nachweislich bei verschiedenen Beschwerden, die uns oft zu Tabletten greifen lassen.
1. Blähungen und Verstopfung
Bananen enthalten Pektin, das die Verdauung beschleunigt und die Ausscheidung von Giftstoffen und Schwermetallen fördert. Darüber hinaus stimulieren ihre probiotischen Eigenschaften den Darm. All diese Faktoren reduzieren Blähungen, während die Süße dieser Frucht den Darm stimuliert und als natürliches Abführmittel bei Verstopfung wirkt.
2. Spannung
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