8 stille Signale, die Ihre körperliche und geistige Erschöpfung verraten

Wenn Sie sich über Kleinigkeiten ärgern oder Ihre Toleranzschwelle am günstigsten zu sein scheint, ist das oft ein Zeichen für mentale Überlastung. Wenn unsere Emotionen hochkochen, kann die kleinste Irritation unverhältnismäßig werden.

Unser Tipp: Schaffen Sie Momente der Abgeschiedenheit, setzen Sie klare Grenzen zu Ihrer Umgebung und probieren Sie Entspannungstechniken aus, die zu Ihrem Tempo passen.

Ihre gewohnten Leidenschaften lassen Sie gleichgültig.
Wenn Sie Ihre Lieblingshobbys nicht mehr glücklich machen, kann dies auf einen Mangel an Energie oder geistige Erschöpfung hinweisen.

Unser Tipp: Lernen Sie, die kleinen Freuden des Alltags wieder zu genießen: ein Buch im Park, Ihre Lieblingsmusik, einen Moment der Entspannung. Gönnen Sie sich diese Pausen ohne schlechtes Gewissen.

Eine dumpfe Angst begleitet Sie jeden Tag.

Wenn Sorgen zu Ihrem ständigen Begleiter werden, selbst wenn keine echte Bedrohung besteht, überbeansprucht Ihr Körper seine Nervenreserven.

Unser Rat: Reduzieren Sie einige Aktivitäten, machen Sie Atemübungen oder probieren Sie Methoden wie geführte Meditation aus.

Ihr Schlaf verliert an Qualität.

Einschlafschwierigkeiten, unruhige Nächte oder müdes Aufwachen: Diese Schlafstörungen sind wertvolle Indikatoren. Sie offenbaren ein Ungleichgewicht zwischen den täglichen Anforderungen und der Fähigkeit zur Erholung.

Unser Tipp: Schaffen Sie sich ein beruhigendes Abendritual, beschränken Sie die Nutzung von Bluescreens und experimentieren Sie vor dem Schlafengehen mit Entspannungstechniken.

Ihre Emotionen übernehmen die Kontrolle.