Aufgrund der unterschiedlichen biologischen Veranlagung verläuft der Schlaf bei Frauen und Männern unterschiedlich.
Viele Institute empfehlen etwa 8 Stunden Schlaf.
Neuere wissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch, dass acht Stunden Schlaf für den Körper nicht ausreichen. Frauen brauchen mehr Ruhe, da ihre Gehirnaktivität höher ist.
Aktuelle neurologische Studien haben gezeigt, dass der sogenannte Schönheitsschlaf oder erholsame Schlaf kein Mythos ist. Ausreichend Schlaf verbessert das Erscheinungsbild Ihrer Haut.
Achten Sie als Frau darauf, mehr als 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Das ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit!
Eine Studie britischer Forscher der Loughborough University ergab, dass moderne Frauen aufgrund von Stress im Beruf und zu Hause etwas mehr Schlaf benötigen als Männer. Der höhere Schlafbedarf von Frauen beruht auf ihrer Gehirnstruktur, die sich deutlich von der von Männern unterscheidet.
Das Hormonsystem ist bei Frauen anders
Diese Studie wurde mit 4.600 Freiwilligen im Alter von 35 bis 55 Jahren durchgeführt, die Hälfte davon waren Männer. Sowohl Labortests als auch klinische Studien zeigten, dass der Körper von Frauen durch einen vollständigen hormonellen Mechanismus gesteuert wird, um Schlafmangel auszugleichen.
Eine geringe Anzahl an Schlafstunden belastet den Körper zu stark und hat irreversible Auswirkungen, insbesondere auf die Herztätigkeit.
Weder der Fett- noch der Kohlenhydratstoffwechsel sind vor den schädlichen Auswirkungen von Schlafmangel gefeit. Je weniger eine Frau schläft, desto größer ist ihr Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr.
Schlaf und Zuckerkonsum hängen zusammen
