Die Nieren sind eines der wichtigsten Organe unseres Körpers: Sie filtern das Blut, regulieren den Blutdruck und entfernen Giftstoffe. Leider können viele unserer täglichen Gewohnheiten unsere Gesundheit unbemerkt beeinträchtigen und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Hier sind 15 schlechte Angewohnheiten, die Ihren Nieren schaden können!
Übermäßiger Gebrauch von Schmerzmitteln: 
Die regelmäßige Einnahme von Medikamenten wie Ibuprofen oder Aspirin kann die Nieren schädigen und zu Nierenversagen führen.
Was kann ich tun? Verwenden Sie natürliche Schmerzmittel (z. B. warme Kompressen) und vermeiden Sie unnötige Medikamente.
Zu viel Salz in Ihrer Ernährung: 
Salz bindet Wasser, erhöht den Blutdruck und belastet die Nieren zusätzlich.
Was kann ich tun? Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme und wählen Sie gesündere Alternativen wie Kräuter und Gewürze.
Flüssigkeitsmangel 
: Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Ihre Nierengiftstoffe nicht richtig ausscheiden, was zu Nierensteinen führen kann.
Was kann ich tun? Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag! 
Schlafmangel 
: Schlafmangel stört den Regenerationszyklus der Nieren und führt zu chronischer Überlastung.
Was kann ich tun? Schlafen Sie jede Nacht 7–9 Stunden. 
Zu viel Zucker 
: Hoher Blutzucker schädigt die Blutgefäße in Ihren Nieren, was zu diabetischer Nierenerkrankung führen kann.
Was kann ich tun? Reduzieren Sie Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke und verarbeitete Lebensmittel.
Übermäßiger Alkoholkonsum
